När jag nyligen började träna mer seriöst insåg jag snabbt att kosten spelade en stor roll i hur jag skulle nå mina mål. Speciellt proteinintaget är viktigt för muskeluppbyggnad och återhämtning, och det blev en naturlig del av min nya livsstil att se över vad jag faktiskt åt. Men hur skulle jag hålla koll på allt detta och hitta rätter som både var goda och proteinrika?
För att skapa en bättre överblick satte jag mig ner med en pappersbit och började skissa upp olika förslag på vad jag kunde äta under veckan. Att visualisera det på papper hjälpte mig att tänka ut olika proteinrika recept och även inkludera plockmat som jag lätt kunde ha som mellanmål.
Upptäckten av Paul och Thom
Ett av de bästa upptäckterna på min resa mot en mer proteinrik kost var produkterna från Paul och Thom. Jag hade hört talas om deras produkter tidigare, men det var först när jag aktivt började leta efter mellanmål som kunde bidra till mitt proteinintag som jag insåg hur bra deras ölkorv passade in i min kost. Ölkorven är inte bara ett gott och enkelt snacks, utan den är också fullpackad med protein. Perfekt när du är på språng eller behöver något snabbt efter träningen!
Planera dina måltider med plockmat
Förutom att jag började laga mer proteinrika måltider, insåg jag också hur smidigt det är att ha plockmat till hands. Plockmat kan ofta bli underskattat när det gäller näringsinnehåll, men genom att välja rätt produkter kan du enkelt kombinera smak och näring. Ölkorv från Paul och Thom är nu en återkommande del av min plan, och jag ser alltid till att ha några hemma.
Min nya vana att skissa upp vad jag ska äta varje vecka har gjort det lättare att hålla mig till en bra kostplan och få i mig tillräckligt med protein. Och med proteinrika recept och plockmat som detta, har det blivit både enkelt och roligt att hålla mig på rätt spår med min träning och hälsa.
Så om du också har börjat träna och letar efter inspiration för hur du kan öka ditt proteinintag, rekommenderar jag att börja med att skissa upp din veckomeny. Och glöm inte att kolla in Paul och Thoms produkter för ett snabbt och proteinrikt mellanmål!